{"id":6582,"date":"2022-08-27T09:15:51","date_gmt":"2022-08-27T09:15:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/?p=6582"},"modified":"2022-08-27T09:19:11","modified_gmt":"2022-08-27T09:19:11","slug":"acqua-la-nostra-miglior-medicina-e-a-rischio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/acqua-la-nostra-miglior-medicina-e-a-rischio\/","title":{"rendered":"ACQUA: la nostra miglior medicina \u00e8 a rischio"},"content":{"rendered":"\n

Bere acqua \u00e8 fondamentale per mantenere il corpo in condizioni ottimali. Essa ha un ruolo chiave<\/strong> nei processi metabolici<\/strong> che si svolgono quotidianamente nel nostro corpo. In estate, quando la sudorazione e la traspirazione aumentano, \u00e8 ancor pi\u00f9 indispensabile bere acqua<\/strong>, per mantenere la corretta temperatura<\/strong> corporea, prevenire la disidratazione<\/strong> ed evitare malori causati dal calore<\/strong>. Tuttavia questo prezioso bene \u00e8 gravemente minacciato e a rischio.<\/p>\n\n\n\n

Acqua come medicina<\/h2>\n\n\n\n

I benefici che apporta all’organismo sono molti:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 aiuta l’apparato a regolare la pressione<\/strong>. Uno studio ha dimostrato che bere almeno 5 bicchieri di acqua al giorno riduce il rischio di infarto del 40%<\/strong>. Inoltre i reni eliminano naturalmente il sodio e questo abbassa la pressione. Quindi bere regolarmente aiuta soprattutto chi soffre di ipertensione.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 fa bene al sistema urinario<\/strong>, in quanto avendo pi\u00f9 acqua a disposizione sar\u00e0 pi\u00f9 facile per l’organismo espellere le scorie.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 secondo un recente studio, bere acqua garantisce un maggior controllo del colesterolo<\/strong>, in particolare diminuisce del 15% quello cattivo e aumenta del 10% quello buono.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 abbassa la glicemia <\/strong>perch\u00e9 garantisce un ricambio di liquidi e una diminuzione della viscosit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 depura il fegato<\/strong>, organo che insieme ai reni si occupa dell’eliminazione delle tossine.<\/p>\n\n\n\n

\u2022  ha un effetto anti-invecchiamento sulla pelle perch\u00e9 la rende pi\u00f9 luminosa ed elastica. Inoltre fortifica e idrata capelli e unghie e combatte la cellulite.<\/p>\n\n\n\n

Quanta ne devo bere? <\/h2>\n\n\n\n

Molti medici e nutrizionisti suggeriscono di bere almeno 2 litri di acqua al giorno<\/strong>, in quanto il fabbisogno giornaliero viene anche calcolato con il 3% del peso corporeo<\/strong>.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Acqua a rischio<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019acqua quindi \u00e8 una risorsa importantissima ma anche, purtroppo,\u00a0limitata<\/strong>\u00a0e sempre pi\u00f9 a rischio a causa di fattori quali\u00a0inquinamento, sfruttamento eccessivo<\/strong> e\u00a0cambiamenti climatici<\/strong>. In particolare, le condizioni climatiche e la crescente domanda dai diversi settori produttivi sono alla base dello\u00a0stress idrico<\/strong>, poich\u00e9 possono determinarne un deterioramento in termini di quantit\u00e0 (sovrasfruttamento, siccit\u00e0) e di qualit\u00e0 (inquinamento, eutrofizzazione). <\/p>\n\n\n\n

Come preservare l\u2019acqua, alcuni consigli<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In concreto, cosa pu\u00f2 fare ognuno di noi, ogni giorno, per preservarla<\/strong>? Ecco alcuni consigli<\/strong>:

\u2022 Non sprecare acqua a casa<\/strong>, ad esempio facendo attenzione alle perdite di tubi e rubinetti, chiudendo il rubinetto mentre ci si lava i denti o ci si insapona in doccia, utilizzando lavatrice e lavastoviglie a pieno carico, annaffiando piante e fiori nelle ore serali, soprattutto d\u2019estate.

\u2022 Meno elettricit\u00e0<\/strong>: le centrali elettriche utilizzano migliaia di litri d\u2019acqua per il loro raffreddamento: risparmiando elettricit\u00e0, indirettamente risparmiamo quindi anche questo bene.

\u2022 A tavola<\/strong>: scegliere cibi maggiormente sostenibili.

\u2022 Ridurre gli sprechi alimentari<\/strong>: dal 12 al 15% del consumo globale di acqua \u00e8 riconducibile agli sprechi alimentari, ovvero a quella utilizzata per produrre il cibo che poi viene gettato via senza essere consumato.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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Bere acqua \u00e8 fondamentale per mantenere il corpo in condizioni ottimali. Essa ha un ruolo chiave nei processi metabolici che si svolgono quotidianamente nel nostro corpo. In estate, quando la sudorazione e la traspirazione aumentano, \u00e8 ancor pi\u00f9 indispensabile bere acqua, per mantenere la corretta temperatura corporea, prevenire la disidratazione ed evitare malori causati dal calore. Tuttavia questo prezioso bene \u00e8 gravemente minacciato e a rischio. Acqua come medicina I benefici che apporta all’organismo sono molti: \u2022 aiuta l’apparato a regolare la pressione. Uno studio ha dimostrato che bere almeno 5 bicchieri di acqua al giorno riduce il rischio di infarto del 40%. Inoltre i reni eliminano naturalmente il sodio e questo abbassa la pressione. Quindi bere regolarmente aiuta soprattutto chi soffre di ipertensione. \u2022 fa bene al sistema urinario, in quanto avendo pi\u00f9 acqua a disposizione sar\u00e0 pi\u00f9 facile per l’organismo espellere le scorie. \u2022 secondo un recente studio, bere acqua garantisce un maggior controllo del colesterolo, in particolare diminuisce del 15% quello cattivo e aumenta del 10% quello buono. \u2022 abbassa la glicemia perch\u00e9 garantisce un ricambio di liquidi e una diminuzione della viscosit\u00e0. \u2022 depura il fegato, organo che insieme ai reni si occupa dell’eliminazione delle tossine. \u2022  ha un effetto anti-invecchiamento sulla pelle perch\u00e9 la rende pi\u00f9 luminosa ed elastica. Inoltre fortifica e idrata capelli e unghie e combatte la cellulite. Quanta ne devo bere?  Molti medici e nutrizionisti suggeriscono di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, in quanto il fabbisogno giornaliero viene anche calcolato con il 3% del peso corporeo. Acqua a rischio L\u2019acqua quindi \u00e8 una risorsa importantissima ma anche, purtroppo,\u00a0limitata\u00a0e sempre pi\u00f9 a rischio a causa di fattori quali\u00a0inquinamento, sfruttamento eccessivo e\u00a0cambiamenti climatici. In particolare, le condizioni climatiche e la crescente domanda dai diversi settori produttivi sono alla base dello\u00a0stress idrico, poich\u00e9 possono determinarne un deterioramento in termini di quantit\u00e0 (sovrasfruttamento, siccit\u00e0) e di qualit\u00e0 (inquinamento, eutrofizzazione). Come preservare l\u2019acqua, alcuni consigli In concreto, cosa pu\u00f2 fare ognuno di noi, ogni giorno, per preservarla? 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