DOPAMINA<\/strong>: l’ormone della salute<\/strong>. Attiva una sensazione gratificazione a livello cerebrale<\/strong> e favorire lo slancio interiore<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n SEROTONINA<\/strong>: l’ormone del benessere<\/strong>. Influisce in diversi ambiti, tra cui la percezione del dolore<\/strong>, il riposo<\/strong> ed il desiderio sessuale<\/strong>. Limita gli stati d’ansia e riporta il buon umore<\/strong>. Stimola la memoria e garantisce una buona qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n\n\n\n OSSITOCINA<\/strong>: l’ormone dell’amore<\/strong>. Rafforza i legami di coppia, intensifica l’empatia, favorisce la fiducia nel partner e combatte lo stress <\/strong>contrastando gli effetti del cortisolo (responsabile degli stati di nervosismo).<\/p>\n\n\n\n ADRENALINA E NORADRENALINA<\/strong>: entrano in gioco interagendo tra loro nei momenti di stress e concentrazione<\/strong>. La noradrenalina viene rilasciata nel cervello dando luogo alla tipica reazione di attacco o fuga. L’adrenalina<\/strong> \u00e8 invece l’ormone dello stress a rapida azione il cui fabbisogno principale \u00e8 di fornirti l’energia necessaria per reagire prontamente in situazioni di emergenza, il suo effetto \u00e8 infatti altamente positivo e stimolante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n ENDORFINA<\/strong>: l’ormone dell’energia<\/strong>. Svolge la funzione di antidolorifico naturale impedendo che venga trasmesso la sensazione di dolore, procura inoltre uno stato di euforia.<\/p>\n\n\n\n FENILETILAMINA<\/strong>: l’ormone del desiderio<\/strong>. E’ responsabile delle cosiddette \u201cfarfalle nello stomaco<\/strong>\u201d. Oltre a potenziare il desiderio provoca anche cali di concentrazione a breve termine in cui il corpo si ritrova in una condizione simile all’euforia ed \u00e8 pervaso da una sensazione di soddisfazione.<\/p>\n\n\n 1) SFRUTTA LA LUCE<\/strong>: cerca di trascorrere quotidianamente almeno 30 minuti all’aria aperta<\/p>\n\n\n\n 2) PRATICA SPORT<\/strong>: il rilascio di endorfine, adrenalina e noradrenalina \u00e8 strettamente connesso all’attivit\u00e0 sportiva<\/p>\n\n\n\n 3) Non sottovalutare il CONTATTO FISICO<\/strong>: l’accoppiata di ormoni composta da ossitocina e feniletilamina ha bisogno di una certa vicinanza fisica per essere attivato. Contato fisico con le persone oppure con l’amico a 4 zampe, ma anche le coccole di un massaggio.<\/p>\n\n\n\n 4) Segui LA GIUSTA ALIMENTAZIONE <\/strong>con un pasto ricco di proteine e carboidrati.<\/p>\n\n\n\n 5) RILASSATI<\/strong>: stress e negativit\u00e0 sono veleno per il tuo benessere. Concediti qualche momento di relax nel corso della tua giornata, anche praticando qualche esercizio di respirazione o meditazione. Molto utili anche i trattamenti di benessere in spa.<\/p>\n\n\n\n 6) RIDI<\/strong>: una risata apporta al nostro corpo diversi benefici riducendo lo stress e incentivando l’attivit\u00e0 di dopamina, serotonina ed endorfina.<\/p>\n\n\n Gli ormoni della felicit\u00e0 sono veri e propri messaggeri chimici dai quali dipende il nostro benessere Lo sapevi che alcuni ormoni interagendo sono in grado di determinare il nostro umore e influenzarsi fra loro? Tra i principali ormoni della felicit\u00e0 troviamo: dopamina, serotonina, ossitocina, adrenalina, noradrenalina, endorfina e feniletilamina. DOPAMINA: l’ormone della salute. Attiva una sensazione gratificazione a livello cerebrale e favorire lo slancio interiore. SEROTONINA: l’ormone del benessere. Influisce in diversi ambiti, tra cui la percezione del dolore, il riposo ed il desiderio sessuale. Limita gli stati d’ansia e riporta il buon umore. Stimola la memoria e garantisce una buona qualit\u00e0 del sonno. OSSITOCINA: l’ormone dell’amore. Rafforza i legami di coppia, intensifica l’empatia, favorisce la fiducia nel partner e combatte lo stress contrastando gli effetti del cortisolo (responsabile degli stati di nervosismo). ADRENALINA E NORADRENALINA: entrano in gioco interagendo tra loro nei momenti di stress e concentrazione. La noradrenalina viene rilasciata nel cervello dando luogo alla tipica reazione di attacco o fuga. L’adrenalina \u00e8 invece l’ormone dello stress a rapida azione il cui fabbisogno principale \u00e8 di fornirti l’energia necessaria per reagire prontamente in situazioni di emergenza, il suo effetto \u00e8 infatti altamente positivo e stimolante. ENDORFINA: l’ormone dell’energia. Svolge la funzione di antidolorifico naturale impedendo che venga trasmesso la sensazione di dolore, procura inoltre uno stato di euforia. FENILETILAMINA: l’ormone del desiderio. E’ responsabile delle cosiddette \u201cfarfalle nello stomaco\u201d. Oltre a potenziare il desiderio provoca anche cali di concentrazione a breve termine in cui il corpo si ritrova in una condizione simile all’euforia ed \u00e8 pervaso da una sensazione di soddisfazione. Ma come attivarli? 1) SFRUTTA LA LUCE: cerca di trascorrere quotidianamente almeno 30 minuti all’aria aperta 2) PRATICA SPORT: il rilascio di endorfine, adrenalina e noradrenalina \u00e8 strettamente connesso all’attivit\u00e0 sportiva 3) Non sottovalutare il CONTATTO FISICO: l’accoppiata di ormoni composta da ossitocina e feniletilamina ha bisogno di una certa vicinanza fisica per essere attivato. Contato fisico con le persone oppure con l’amico a 4 zampe, ma anche le coccole di un massaggio. 4) Segui LA GIUSTA ALIMENTAZIONE con un pasto ricco di proteine e carboidrati. 5) RILASSATI: stress e negativit\u00e0 sono veleno per il tuo benessere. Concediti qualche momento di relax nel corso della tua giornata, anche praticando qualche esercizio di respirazione o meditazione. Molto utili anche i trattamenti di benessere in spa. 6) RIDI: una risata apporta al nostro corpo diversi benefici riducendo lo stress e incentivando l’attivit\u00e0 di dopamina, serotonina ed endorfina.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6575,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-6573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Felicita2_Centro-Wellness-Fitforlife-Conegliano-1024x687.jpg\")
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