{"id":6515,"date":"2022-08-17T06:55:41","date_gmt":"2022-08-17T06:55:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/?p=6515"},"modified":"2022-08-17T06:56:51","modified_gmt":"2022-08-17T06:56:51","slug":"controllare-la-salute-e-il-peso-piu-facile-con-il-diario-alimentare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/controllare-la-salute-e-il-peso-piu-facile-con-il-diario-alimentare\/","title":{"rendered":"Controllare la salute e il peso? Pi\u00f9 facile con il diario alimentare"},"content":{"rendered":"\n

Il diario alimentare \u00e8 uno strumento molto utile su cui annotiamo<\/strong>, giorno dopo giorno, ci\u00f2 che mangiamo e beviamo. In questo modo possiamo avere le idee chiare su tutti gli alimenti che abbiamo realmente consumato<\/strong> nell’arco della giornata, anche quelli a cui a volte non facciamo caso.<\/p>\n\n\n\n

Attraverso il diario alimentare ognuno di noi prende consapevolezza<\/strong> non solo del proprio rapporto con il cibo, ma anche delle proprie abitudini alimentari<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Numerosi studi di nutrizione hanno evidenziato l’utilit\u00e0 del diario alimentare e lo pongono come strumento fondamentale per l’analisi delle carenze o degli eccessi della persona. Costituisce quindi la base su cui costruire, modificare, riadattare il nostro stile di vita e la nostra alimentazione.<\/p>\n\n\n

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Scrivere quello che mangiamo ci fa prendere consapevolezza<\/strong> delle nostre abitudini alimentari<\/strong>!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Perch\u00e8 scrivere un diario alimentare?<\/h2>\n\n\n\n

Un diario alimentare richiama l’attenzione<\/strong> su comportamenti ripetitivi o modelli che in qualche modo possono ostacolare la perdita di peso, o rischiare di vanificare i nostri sforzi in palestra<\/strong>. Inoltre pu\u00f2 aiutare ad identificare gli alimenti a cui ci risulta difficile rinunciare per limitarne il consumo.<\/p>\n\n\n\n

Identificare dei comportamenti o delle abitudini che non ci portano ad alcun risultato, ci consente di modificarli per aumentare la possibilit\u00e0 di mantenere a lungo termine la forma fisica e il benessere ideali.<\/p>\n\n\n\n

Le 4 regole d’oro del diario alimentare<\/h2>\n\n\n\n

Per compilare il tuo diario, tieni a mente queste regole d’oro:<\/p>\n\n\n\n