{"id":6393,"date":"2022-08-04T09:30:47","date_gmt":"2022-08-04T09:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/?p=6393"},"modified":"2022-08-05T16:47:36","modified_gmt":"2022-08-05T16:47:36","slug":"sonno-a-cosa-serve-dormire-e-perche-ti-rende-piu-bella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/sonno-a-cosa-serve-dormire-e-perche-ti-rende-piu-bella\/","title":{"rendered":"Sonno: a cosa serve dormire e perch\u00e8 ti rende pi\u00f9 bella"},"content":{"rendered":"\n

Quali sono i vantaggi di una “buona dormita”?<\/h2>\n\n\n\n

Durante il sonno “ci ripariamo”<\/h3>\n\n\n\n

Il sonno non<\/strong> \u00e8 un evento passivo<\/strong>: durante la notte avviene la gluconeogenesi epatica, si ricreano le risorse muscolari<\/strong> sia di tipo proteico (le fibre usurate durante l’attivit\u00e0), sia energetico con il glicogeno. Il sonno \u00e8 prima cura di bellezza<\/strong>, fattore ristoratore. L’ormone della crescita ricostruisce il tessuto connettivo riparando i danni anche della cute, elasticizzando la pelle, e il tessuto osseo, rimodellando lo scheletro in base alle nostre attivit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

Sonno: la meditazione di fine giornata per migliorare e riequilibrare corpo e psiche<\/h3>\n\n\n
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Dormire: la tua principale cura di bellezza<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Dormire \u00e8 anche il tempo\/momento<\/strong> impiegato dall’organismo umano per<\/strong> catalogare tutti gli avvenimenti utili della giornata e cancellare ci\u00f2 che \u00e8 ritenuto inutile<\/strong>. La corretta elaborazione degli eventi diurni trascorsi inoltre, consente al soggetto di affrontare il nuovo giorno senza ansie e depressione. Da un punto di vista fisico, migliora<\/strong> l’efficenza del sistema immunitario<\/strong>, regola la produzione ormonale<\/strong> e consente migliori prestazioni del corpo e aumenta la memoria<\/strong>. Saper dormire per un numero di ore adeguato alla nostra esigenza fisica quindi \u00e8 sinonimo di salute e benessere sia fisico che mentale.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

L’insonnia: nemica da combattere<\/h3>\n\n\n\n

L‘insonnia<\/strong> prolungata porta disturbi che si estendono durante tutta la vita diurna: affatticamento eccessivo, cali di attenzione, sonnolenza, depressione, ansia, irritabilit\u00e0, difficolt\u00e0 digestive, innalzamento pi\u00f9 probabile della pressione sanguigna<\/strong>. Inoltre, a causa del mancato riposo notturno, restano in circolo pi\u00f9 a lungo molecole infiammatorie e mangiamo di pi\u00f9<\/strong> durante il giorno come riflesso per mancanza di energia.<\/p>\n\n\n\n

Sono numerosi i libri e i siti che parlano dell’importanza di dormire bene e anche la nostra palestra in via Maggiore G. Piovesana 146\/D a Conegliano,<\/a> ha gi\u00e0 trattato in precedenza l’argomento del sonno in una delle nostre serate con la consulenza del dottor Pierluigi Dolso, direttore della clinica Neurologica e di Neuroriabilitazione dell’Azienda Sanitaria Universitaria Integrata di Udine, con il quale verrano intrapresi ulteriori progetti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quali sono i vantaggi di una “buona dormita”? Durante il sonno “ci ripariamo” Il sonno non \u00e8 un evento passivo: durante la notte avviene la gluconeogenesi epatica, si ricreano le risorse muscolari sia di tipo proteico (le fibre usurate durante l’attivit\u00e0), sia energetico con il glicogeno. Il sonno \u00e8 prima cura di bellezza, fattore ristoratore. L’ormone della crescita ricostruisce il tessuto connettivo riparando i danni anche della cute, elasticizzando la pelle, e il tessuto osseo, rimodellando lo scheletro in base alle nostre attivit\u00e0. Sonno: la meditazione di fine giornata per migliorare e riequilibrare corpo e psiche Dormire \u00e8 anche il tempo\/momento impiegato dall’organismo umano per catalogare tutti gli avvenimenti utili della giornata e cancellare ci\u00f2 che \u00e8 ritenuto inutile. La corretta elaborazione degli eventi diurni trascorsi inoltre, consente al soggetto di affrontare il nuovo giorno senza ansie e depressione. Da un punto di vista fisico, migliora l’efficenza del sistema immunitario, regola la produzione ormonale e consente migliori prestazioni del corpo e aumenta la memoria. Saper dormire per un numero di ore adeguato alla nostra esigenza fisica quindi \u00e8 sinonimo di salute e benessere sia fisico che mentale. L’insonnia: nemica da combattere L‘insonnia prolungata porta disturbi che si estendono durante tutta la vita diurna: affatticamento eccessivo, cali di attenzione, sonnolenza, depressione, ansia, irritabilit\u00e0, difficolt\u00e0 digestive, innalzamento pi\u00f9 probabile della pressione sanguigna. Inoltre, a causa del mancato riposo notturno, restano in circolo pi\u00f9 a lungo molecole infiammatorie e mangiamo di pi\u00f9 durante il giorno come riflesso per mancanza di energia. Sono numerosi i libri e i siti che parlano dell’importanza di dormire bene e anche la nostra palestra in via Maggiore G. Piovesana 146\/D a Conegliano, ha gi\u00e0 trattato in precedenza l’argomento del sonno in una delle nostre serate con la consulenza del dottor Pierluigi Dolso, direttore della clinica Neurologica e di Neuroriabilitazione dell’Azienda Sanitaria Universitaria Integrata di Udine, con il quale verrano intrapresi ulteriori progetti.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6397,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-6393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere"],"yoast_head":"\nSonno: a cosa serve dormire e perch\u00e8 ti rende pi\u00f9 bella<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'importanza del sonno: caratteristiche, vantaggi e considerazioni relative ad una buona e "semplice" dormita\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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