{"id":6130,"date":"2020-09-07T08:20:29","date_gmt":"2020-09-07T08:20:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/?page_id=6130"},"modified":"2020-09-07T08:25:24","modified_gmt":"2020-09-07T08:25:24","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"
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Yoga del Respiro e Meditazione<\/strong><\/h1>\n

Respiro che si fa movimento, respiro come tecnica atta a risvegliare l\u2019energia vitale che sta in ognuno di noi<\/h2>\n

Un percorso di consapevolezza e di miglioramento qualitativo della nostra vita personale e sociale che coinvolge corpo, mente e spirito; la nostra salute fisica e psichica.<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t

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Lo Yoga orientato al respiro, al contrario di altri stili di yoga dinamici, predilige, durante la pratica, l\u2019ascolto profondo di tutto ci\u00f2 che accade dentro di noi.<\/p>\n

Il respiro \u00e8 l\u2019unica funzione fisiologica spontanea che possiamo modificare, controllare. Questo ci permetter\u00e0 di mettere in contatto il nostro corpo e la sua funzione fisiologica con la nostra mente, consentendoci di influenzare positivamente il nostro pensiero.<\/p>\n

Praticare, per noi, significher\u00e0 anche e soprattutto prendere il controllo di questo nostro respiro, renderlo consapevole, e consapevolmente renderlo ancora pi\u00f9 efficace scegliendo cosa vogliamo portare dentro di noi ad ogni inspiro, e cosa lasciare andare ad ogni espiro. Questo implica il riuscire ad entrare il profondo ascolto di noi stesse, delle nostre emozioni e dei nostri bisogni; significa sapersi ascoltare, sapersi interrogare per saper nutrire il nostro corpo ed il nostro essere di ci\u00f2 di cui sentiamo avere bisogno e, soprattutto, sapere cosa lasciare andare. Un \u201cascolto profondo\u201d che pu\u00f2 realizzarsi solo al di l\u00e0 del
\ncostante lavorio della nostra mente.<\/p>\n

Potremo percepire sul nostro corpo gli immediati benefici fisici, la profonda sensazione di rilassamento muscolare; articolazioni pi\u00f9 sciolte, colonna vertebrale pi\u00f9 flessibile, tonicit\u00e0 non soltanto nella muscolatura esterna, ma soprattutto di tutta la muscolatura profonda, migliorando cos\u00ec di riflesso anche la nostra postura fisica a favore della percezione di un maggiore equilibrio verso noi stesse, gli altri e la vita.<\/p>\n

Lavorando sulla struttura muscolare a sostegno della struttura osteoarticolare, andremo a sciogliere le contratture profonde, aumentando lo spazio intervertebrale e creando la predisposizione pi\u00f9 idonea allo scorrere dell\u2019energia vitale.<\/p>\n

Agendo sulla muscolatura respiratoria profonda apporteremo un miglioramento dell\u2019ossigenazione cellulare totale e dell\u2019espulsione di anidride carbonica e di altre tossine presenti nell\u2019aria residua sovente non completamente ed adeguatamente espulsa dai polmoni.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>

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La nostra mente controlla il nostro corpo ed influenza la biologia di ogni nostra singola cellula. Gli effetti dello yoga ed in particolare della meditazione sul nostro corpo fisico sono da anni oggetto dei pi\u00f9 svariati studi scientifici e nuove strumentazioni di analisi hanno ampiamente confermato un insieme di effetti che la meditazione ha su alcuni dei principali parametri fisiologici dell\u2019organismo.
\nL\u2019attivit\u00e0 endocrina risulta influenzata attraverso un abbassamento dei livelli di cortisolo, ormone collegato allo stress, un aumento del rilascio della dopamina e della serotonina, l\u2019ormone del benessere del piacere.
\nAnche la frequenza del battito cardiaco ne risulta influenzata, cos\u00ec come gli indicatori di tensione muscolare. Lo stesso sistema immunitario ha dimostrato un significativo incremento delle capacit\u00e0 di risposta di difesa dell\u2019organismo nei confronti degli agenti patogeni esterni.
\nUna riduzione dell\u2019attivit\u00e0 del sistema simpatico a favore di un aumento del sistema parasimpatico comporta una migliore risposta allo stress giornaliero e un generale miglioramento delle prestazioni a livello mentale.
\nLa stabilizzazione dell\u2019umore e una risposta agli stimoli pi\u00f9 adeguata comporta un maggiore stato di benessere psicofisico a favore di un utilizzo pi\u00f9 efficiente delle proprie risorse, migliorando, di fatto, anche la nostra capacit\u00e0 di far fronte in maniera positiva ad eventi traumatici e\/o di riorganizzazione della propria vita, finanche a sostenere con lo slancio necessario il raggiungimento dei nostri obiettivi.
\nLa disciplina dello yoga ha origini antichissime e pur trattandosi di una disciplina derivante da una cultura orientale, \u00e8 considerato, per i suoi contenuti e per i valori che porta con s\u00e9, un sistema universale.
\nIl cammino dello yoga, attraverso l\u2019attenzione alle proprie azioni, l\u2019ascolto e l\u2019osservazione del corpo, del respiro e della mente, porta alla consapevolezza di essere parte di qualcosa di Superiore, alla felicit\u00e0, al raggiungimento di una meta.
\nLe Asana sono le posture del corpo; pratiche di purificazione e rinforzo del corpo attraverso posizioni mantenute con stabilit\u00e0, attenzione e comodit\u00e0 unendo corpo, mente e respiro.
\nIl respiro associato ai movimenti porta all\u2019ascolto del corpo, alla presa di coscienza delle tensioni fisiche, muscolari ed emozionali. Le tensioni vengono sciolte con il respiro, la concentrazione e la costanza, rinforzando cos\u00ec le proprie capacit\u00e0 fisiche, mentali e spirituali. In particolare con il pranayama si utilizzano tecniche che mirano all\u2019espansione della energia vitale attraverso la conoscenza e il controllo del respiro.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>

[vc_custom_heading text=”Il Tantra Yoga” font_container=”tag:h3|font_size:1.2em|text_align:left|line_height:1em” use_theme_fonts=”yes”]\n\t
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Il Tantra Yoga<\/strong>, che significa letteralmente: \u201cCi\u00f2 che libera la mente dall\u2019oscurit\u00e0, attraverso la sua espansione\u201d \u00e8 un metodo, uno strumento, un approccio psico-spirituale per ricercare la nostra verit\u00e0, la nostra essenza, la nostra natura pi\u00f9 profonda, la nostra pace ed equilibrio interiore; \u00e8 lo yoga delle origini<\/strong>, una sintesi invariata nella sostanza che racchiude in se tutte le diversificazioni metodologiche avvenute nel corso dei millenni, dove, come codificato nell\u2019Ashtanga Yoga di Patanjali<\/strong>, ognuno degli otto passi di questo percorso evolutivo \u00e8 incluso e nessuno meno importante.<\/p>\n

Tantra Yoga \u00e8 avere un atteggiamento che, attraverso la nostra mente, ci porta verso la vita spirituale, per realizzare l\u2019armonia nella vita. Non si limita ad essere semplicemente esercizio fisico, ma impostazione di uno stile di vita che coinvolga corpo, mente e spirito.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t

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\n\t\t\t[vc_custom_heading text=”Segui i corsi di Yoga di FitForLife” font_container=”tag:h3|font_size:1.2em|text_align:left|line_height:0.9em” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1599466424964{margin-bottom: 30px !important;}”][vc_empty_space height=”5px”][vc_single_image image=”6133″ img_size=””][vc_empty_space height=”10px”][vc_single_image image=”6132″ img_size=””]\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <\/div><\/div><\/div>
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\n\t\t\t[vc_empty_space][vc_custom_heading text=”Prenota la tua prova” font_container=”tag:h3|font_size:1.5em|text_align:left|line_height:1.25em” use_theme_fonts=”yes”]\n\t
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Richiedi la tua prova per capire in prima persona i benefici e i vantaggi di questo servizio.
\nChiama ora lo 0438.415057<\/a> , non perdere l’occasione.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> [vc_empty_space]\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_empty_space] Yoga del Respiro e Meditazione Respiro che si fa movimento, respiro come tecnica atta a risvegliare l\u2019energia vitale che sta in ognuno di noi Un percorso di consapevolezza e di miglioramento qualitativo della nostra vita personale e sociale che coinvolge corpo, mente e spirito; la nostra salute fisica e psichica. Lo Yoga orientato al respiro, al contrario di altri stili di yoga dinamici, predilige, durante la pratica, l\u2019ascolto profondo di tutto ci\u00f2 che accade dentro di noi. Il respiro \u00e8 l\u2019unica funzione fisiologica spontanea che possiamo modificare, controllare. Questo ci permetter\u00e0 di mettere in contatto il nostro corpo e la sua funzione fisiologica con la nostra mente, consentendoci di influenzare positivamente il nostro pensiero. Praticare, per noi, significher\u00e0 anche e soprattutto prendere il controllo di questo nostro respiro, renderlo consapevole, e consapevolmente renderlo ancora pi\u00f9 efficace scegliendo cosa vogliamo portare dentro di noi ad ogni inspiro, e cosa lasciare andare ad ogni espiro. Questo implica il riuscire ad entrare il profondo ascolto di noi stesse, delle nostre emozioni e dei nostri bisogni; significa sapersi ascoltare, sapersi interrogare per saper nutrire il nostro corpo ed il nostro essere di ci\u00f2 di cui sentiamo avere bisogno e, soprattutto, sapere cosa lasciare andare. Un \u201cascolto profondo\u201d che pu\u00f2 realizzarsi solo al di l\u00e0 del costante lavorio della nostra mente. 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La nostra mente controlla il nostro corpo ed influenza la biologia di ogni nostra singola cellula. Gli effetti dello yoga ed in particolare della meditazione sul nostro corpo fisico sono da anni oggetto dei pi\u00f9 svariati studi scientifici e nuove strumentazioni di analisi hanno ampiamente confermato un insieme di effetti che la meditazione ha su alcuni dei principali parametri fisiologici dell\u2019organismo. L\u2019attivit\u00e0 endocrina risulta influenzata attraverso un abbassamento dei livelli di cortisolo, ormone collegato allo stress, un aumento del rilascio della dopamina e della serotonina, l\u2019ormone del benessere del piacere. Anche la frequenza del battito cardiaco ne risulta influenzata, cos\u00ec come gli indicatori di tensione muscolare. Lo stesso sistema immunitario ha dimostrato un significativo incremento delle capacit\u00e0 di risposta di difesa dell\u2019organismo nei confronti degli agenti patogeni esterni. 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Il cammino dello yoga, attraverso l\u2019attenzione alle proprie azioni, l\u2019ascolto e l\u2019osservazione del corpo, del respiro e della mente, porta alla consapevolezza di essere parte di qualcosa di Superiore, alla felicit\u00e0, al raggiungimento di una meta. Le Asana sono le posture del corpo; pratiche di purificazione e rinforzo del corpo attraverso posizioni mantenute con stabilit\u00e0, attenzione e comodit\u00e0 unendo corpo, mente e respiro. Il respiro associato ai movimenti porta all\u2019ascolto del corpo, alla presa di coscienza delle tensioni fisiche, muscolari ed emozionali. Le tensioni vengono sciolte con il respiro, la concentrazione e la costanza, rinforzando cos\u00ec le proprie capacit\u00e0 fisiche, mentali e spirituali. In particolare con il pranayama si utilizzano tecniche che mirano all\u2019espansione della energia vitale attraverso la conoscenza e il controllo del respiro. 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