{"id":5689,"date":"2020-02-18T08:54:58","date_gmt":"2020-02-18T08:54:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/?page_id=5689"},"modified":"2020-02-27T16:53:11","modified_gmt":"2020-02-27T16:53:11","slug":"pilates-avanzato","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitforlife.it\/conegliano\/pilates-avanzato\/","title":{"rendered":"Pilates Avanzato"},"content":{"rendered":"
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Il Pilates \u00e8 un tipo di ginnastica incentrato sul controllo della postura cercando la regolazione del baricentro, questa disciplina fa bene sopratutto alla colonna vertebrale e fa sviluppare il controllo dell’equilibrio<\/span><\/p>\n

Il Pilates \u00e8 diverso dalle classiche discipline di ginnastica in quanto i suoi principi seguono una precisa base filosofica e teorica. Non \u00e8 un semplice insieme di esercizi, \u00e8 un vero e proprio metodo che si \u00e8 perfezionato continuamente.<\/span><\/p>\n

Il suo ideatore \u00e8 Joseph Hubertus Pilates, un infermiere tedesco fatto prigioniero durante la Prima Guerra Mondiale. Costretto a muoversi in una piccola cella, l\u2019uomo cre\u00f2 una serie di esercizi che gli permettessero di mantenere il tono muscolare e l\u2019elasticit\u00e0 senza occupare ampi spazi. L\u2019indicazione\u00a0<\/span><\/p>\n

Su cui si basa il metodo Pilates \u00e8 quella di \u201csviluppare il corpo\u201d in modo armonioso, correggere le\u00a0<\/span><\/p>\n

Posizioni sbagliate e stimolare lo spirito e l\u2019allievo. Per questo durante lo svolgimento dell\u2019esercizio sono fondamentali: la respirazione, la concentrazione, il controllo dei movimenti, la sequenza degli<\/span><\/p>\n

esercizi, l\u2019allineamento degli arti, il baricentro del corpo ed infine il rilassamento.<\/span><\/p>\n

Joseph Hubertus Pilates aveva l’obiettivo di rendere le persone pi\u00f9 consapevoli di s\u00e9 stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entit\u00e0. Egli cerc\u00f2 di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t

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\n\t\t\t[vc_custom_heading text=”Guarda il nostro corso di PILATES AVANZATO al FitForLife a Conegliano” font_container=”tag:h3|font_size:1.2em|text_align:left|line_height:0.9em” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1582821773049{margin-bottom: 30px !important;}”][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwd2lkdGglM0QlMjIzNzUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjIyNTAlMjIlMjBzcmMlM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRnd3dy55b3V0dWJlLmNvbSUyRmVtYmVkJTJGUi10UF9DVE5uYU0lM0ZyZWwlM0QwJTIyJTIwZnJhbWVib3JkZXIlM0QlMjIwJTIyJTIwYWxsb3clM0QlMjJhY2NlbGVyb21ldGVyJTNCJTIwYXV0b3BsYXklM0IlMjBlbmNyeXB0ZWQtbWVkaWElM0IlMjBneXJvc2NvcGUlM0IlMjBwaWN0dXJlLWluLXBpY3R1cmUlMjIlMjBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4lM0UlM0MlMkZpZnJhbWUlM0U=[\/vc_raw_html][vc_single_image image=”5755″ img_size=”full”]\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <\/div><\/div><\/div>
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Il meccanismo di funzionamento del pilates si pu\u00f2 descrivere in questi tre punti:<\/p>\n

    \n
  1. Analizzando il baricentro del corpo, si trova lo scompenso su cui intervenire<\/li>\n
  2. Apprendimento della tecnica del pilates, rispettando i principi di: concentrazione, controllo,fluidit\u00e0, precisione e respirazione<\/li>\n
  3. Una pratica continua degli esercizi con un costante controllo del baricentro e della postura.<\/li>\n<\/ol>\n

    Benefici del pilates<\/h3>\n

    Il pilates grazie alla sua versatilit\u00e0 viene usato anche in campo riabilitativo. Nel metodo, la posizione e il movimento di ogni parte sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Uno sviluppo corretto della tecnica e dell’uso del corpo durante gli esercizi porter\u00e0 ad un miglioramento anche nella vita quotidiana.<\/p>\n

    Nel suo libro “Return to Life through Contrology”,Joseph Pilates presenta il suo metodo come ad una forma di allenamento non come ad una vera e propria terapia. Infatti grazie ad un allenamento costante il Pilates migliora flessibilit\u00e0, forza isometrica (contrazione dei muscoli in una situazione statica),controllo del corpo ed equilibrio.<\/p>\n

    Il Pilates Avanzato rafforza i muscoli profondi<\/strong> del corpo, responsabili della postura<\/strong>.<\/p>\n

     <\/p>\n

    I muscoli profondi sono i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena). I muscoli profondi determinano la forza e la stabilit\u00e0 dell’addome. Grazie al rafforzamento di questi muscoli il Pilates allevia i sintomi di mal di schiena, rigidit\u00e0 muscolare e articolare, per ridare mobilit\u00e0 ed elasticit\u00e0 al corpo.Il Pilates \u00e8 anche una disciplina che permette di migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Il Pilates Avanzato a differenza del Pilates Active \u00e8 molto pi\u00f9 intenso e lavora molto di pi\u00f9 sulla resistenza tramite esercizi pi\u00f9 complessi per durata ed intensit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

      \n
    • + durata negli esercizi<\/li>\n
    • + intensit\u00e0<\/li>\n
    • + forza<\/li>\n
    • + articolarit\u00e0 tecnica<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/h3>\n

      Baricentro o core<\/h3>\n

      Il pilates si incentra sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del proprio baricentro e sul miglioramento del coordinamento e dell’equilibrio.<\/p>\n

      Il baricentro, \u00e8 il centro di massa dell’organismo, posizionato nella regione anatomica che oggi chiamiamo semplicemente “core”. Il core corrisponde all’area compresa tra il diaframma e il pavimento pelvico. Il controllo del baricentro avviene grazie alla sinergia tra i muscoli dell’area addominale e quella lombare, volto al mantenimento della posizione neutra (stabilizzazione del bacino). Lo sviluppo del lavoro del baricentro permette un minor dispendio energetico e una riduzione del rischio di infortuni e dolori lombari.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Nel Pilates \u00e8 quindi di fondamentale importanza per l’equilibrio e la stabilit\u00e0 della persona. Il metodo viene regolato con esercizi variati sulla base della difficolt\u00e0 e dell’obiettivo della sessione e a seconda delle capacit\u00e0 del praticante. Man mano che il corpo si adatta all’allenamento si pu\u00f2 aumentare l’intensit\u00e0 con l’andare del tempo.<\/p>\n

       <\/p>\n

      La debolezza dei muscoli del “core” \u00e8 una delle prime cause dell’insorgenza dei dolori alla colonna vertebrale e quindi provoca i mal di schiena, di conseguenza un lavoro di rafforzamento del “core” permette di guadagnare un postura corretta e quindi ridurre i mal di schiena.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Al Centro Wellnes FitForLife, con il Pilates Avanzato andremo a sviluppare esercizi pi\u00f9 articolati ma soprattutto pi\u00f9 intensi.<\/p>\n

      Adatto a tutte quelle donne\u00a0 che vogliono scoprire le potenzialit\u00e0 del proprio corpo con esercizi sicuramente pi\u00f9 impegnativi.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Chiamaci al numero 0438 415057 per prenotare la tua prova gratuita o chiedere ulteriori informazioni.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> <\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_custom_heading source=\"post_title\" font_container=\"tag:h1|font_size:3em|text_align:left|line_height:2em\" use_theme_fonts=\"yes\"] Il Pilates \u00e8 un tipo di ginnastica incentrato sul controllo della postura cercando la regolazione del baricentro, questa disciplina fa bene sopratutto alla colonna vertebrale e fa sviluppare il controllo dell'equilibrio Il Pilates \u00e8 diverso dalle classiche discipline di ginnastica in quanto i suoi principi seguono una precisa base filosofica e teorica. Non \u00e8 un semplice insieme di esercizi, \u00e8 un vero e proprio metodo che si \u00e8 perfezionato continuamente. Il suo ideatore \u00e8 Joseph Hubertus Pilates, un infermiere tedesco fatto prigioniero durante la Prima Guerra Mondiale. Costretto a muoversi in una piccola cella, l\u2019uomo cre\u00f2 una serie di esercizi che gli permettessero di mantenere il tono muscolare e l\u2019elasticit\u00e0 senza occupare ampi spazi. L\u2019indicazione\u00a0 Su cui si basa il metodo Pilates \u00e8 quella di \u201csviluppare il corpo\u201d in modo armonioso, correggere le\u00a0 Posizioni sbagliate e stimolare lo spirito e l\u2019allievo. Per questo durante lo svolgimento dell\u2019esercizio sono fondamentali: la respirazione, la concentrazione, il controllo dei movimenti, la sequenza degli esercizi, l\u2019allineamento degli arti, il baricentro del corpo ed infine il rilassamento. Joseph Hubertus Pilates aveva l'obiettivo di rendere le persone pi\u00f9 consapevoli di s\u00e9 stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entit\u00e0. Egli cerc\u00f2 di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali. 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Benefici del pilates Il pilates grazie alla sua versatilit\u00e0 viene usato anche in campo riabilitativo. Nel metodo, la posizione e il movimento di ogni parte sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Uno sviluppo corretto della tecnica e dell'uso del corpo durante gli esercizi porter\u00e0 ad un miglioramento anche nella vita quotidiana. Nel suo libro \"Return to Life through Contrology\",Joseph Pilates presenta il suo metodo come ad una forma di allenamento non come ad una vera e propria terapia. Infatti grazie ad un allenamento costante il Pilates migliora flessibilit\u00e0, forza isometrica (contrazione dei muscoli in una situazione statica),controllo del corpo ed equilibrio. Il Pilates Avanzato rafforza i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura.   I muscoli profondi sono i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena). I muscoli profondi determinano la forza e la stabilit\u00e0 dell'addome. Grazie al rafforzamento di questi muscoli il Pilates allevia i sintomi di mal di schiena, rigidit\u00e0 muscolare e articolare, per ridare mobilit\u00e0 ed elasticit\u00e0 al corpo.Il Pilates \u00e8 anche una disciplina che permette di migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio.   Il Pilates Avanzato a differenza del Pilates Active \u00e8 molto pi\u00f9 intenso e lavora molto di pi\u00f9 sulla resistenza tramite esercizi pi\u00f9 complessi per durata ed intensit\u00e0. + durata negli esercizi + intensit\u00e0 + forza + articolarit\u00e0 tecnica Baricentro o core Il pilates si incentra sull'allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del proprio baricentro e sul miglioramento del coordinamento e dell'equilibrio. Il baricentro, \u00e8 il centro di massa dell'organismo, posizionato nella regione anatomica che oggi chiamiamo semplicemente \"core\". Il core corrisponde all'area compresa tra il diaframma e il pavimento pelvico. Il controllo del baricentro avviene grazie alla sinergia tra i muscoli dell'area addominale e quella lombare, volto al mantenimento della posizione neutra (stabilizzazione del bacino). Lo sviluppo del lavoro del baricentro permette un minor dispendio energetico e una riduzione del rischio di infortuni e dolori lombari.   Nel Pilates \u00e8 quindi di fondamentale importanza per l'equilibrio e la stabilit\u00e0 della persona. Il metodo viene regolato con esercizi variati sulla base della difficolt\u00e0 e dell'obiettivo della sessione e a seconda delle capacit\u00e0 del praticante. Man mano che il corpo si adatta all'allenamento si pu\u00f2 aumentare l'intensit\u00e0 con l'andare del tempo.   La debolezza dei muscoli del \"core\" \u00e8 una delle prime cause dell'insorgenza dei dolori alla colonna vertebrale e quindi provoca i mal di schiena, di conseguenza un lavoro di rafforzamento del \"core\" permette di guadagnare un postura corretta e quindi ridurre i mal di schiena.   Al Centro Wellnes FitForLife, con il Pilates Avanzato andremo a sviluppare esercizi pi\u00f9 articolati ma soprattutto pi\u00f9 intensi. 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